Nimm Dir was Du brauchst:
Personal Coaching | Hatha Yoga & Prävention Stressmanagement | Aerial Yin Yoga | Aerial Deep Yoga | Aerial Yoga | Aerial Thai Yoga Massage | Aerial Prenatal | Lunch Break Yoga | Online Yoga | FaYo - Faszien Yoga | FeetUp® Training | Workshops & Retreats
Personal-Coaching
Du möchtest das ich mit Dir individuell, auf Dich abgestimmten übe und Dich 1:1 begleite? Vereinbare einen Termin mit mir.
Wir lernen uns kennen, besprechen Deine Wünsche und Ziele, üben gemeinsam und anschließend bekommst Du, wenn Du möchtest, Deinen ganz persönlichen Trainingsplan.
Hatha-Yoga &
Prävention Stressmanagement
Gönn Dir und Deinem Körper Entspannung und Erholung. Der 10-wöchige Hatha-Yoga Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle für Prävention gemäß §§ 20, 20a und 20b SGB V zertifiziert und von der Kooperationsgemeinschaft gesetzlicher Krankenkassen anerkannt.
Über die Höhe der Kostenerstattung informiert Dich Deine Krankenkasse!
Aerial Yoga
Aerial Yin Yoga | Aerial Deep Yoga | Aerial Yoga | Aerial Thai Yoga
Für mich ist Aerial Yoga wie fliegen. Ich fühle mich frei und leicht, stark und mutig, schwerelos und getragen, ganz und gar entspannt!
Kannst Du Dich erinnern, wie Du als Kind geschaukelt hast? Immer schneller, immer höher und dabei dieses Kribbeln im Bauch gespürt hast? Dieses Kribbeln was durch den Wechsel von An- und Entspannung entsteht. Dieses Gefühl, welches Du auch bei der Begegnung Deiner ersten großen Liebe gespürt hast!?! Erinnerst Du Dich? Du lächelst!!! - Stimmt`s???
Du hast Lust mit mir zusammen der Schwerkraft zu trotzen, dieses Kribbeln wieder zu spüren und ganz entspannt Yoga zu üben? Dann sicher Dir hier Deine erste Aerial Stunde!
Aerial Yin Yoga
Erlebe Regeneration und Entspannung der ganz besonderen Art, während Du gleichzeitig ein überaus effizientes Training deiner Faszien und Tiefenmuskulatur erfährst.
Jedes Asana wird 3 bis 7 Minuten gehalten. Um dabei in eine tiefe Entspannung zu finden, übst Du, wenn nötig, auch mit Hilfsmitteln, wie Bolstern, Blöcken und Decken im fast bodentiefen Aerial-Tuch.
Aerial Deep Yoga
Ist eine Sonderform des Aerial Yoga. Das Tuch hängt höher als beim Yin, aber tiefer als im klassischen Aerial. Alle Asanas die hier geübt werden, findest Du auch im klassischen Aerial wieder.
Aerial Yoga
Der Traum vom Fliegen! Du wirst auf eine gelenkschonende Art zu mehr Kraft und Flexibilität finden. Yoga im Tuch wird Deine Körperspannung, Deine Balance und Deinen Mut auf spielerische Art und Weise verbessern. Zum Abschluss der Stunde genießt Du im Cocooning die Leichtigkeit und Schwerelosigkeit Deines Körpers.
Aerial Thai Yoga Massage
Geschützt und getragen vom Tuch empfängst Du achtsam ausgeführte Berührungen, wirst passiv in Dehnungen und Yogahaltungen gebracht, ohne Dich anstrengen zu müssen. Genieße diese besondere Art der Entspannung und vereinbare hier Deine Einzelstunde.
Aerial Prenatal Yoga
Du möchtest die Zeit vor der Geburt nutzen, um entspannt Yoga zu üben?
Ab der 12 SSW bist Du herzlich willkommen - Du brauchst keinerlei Vorkenntnisse. Yoga im Aerial-Tuch ist eine wundervolle Möglichkeit den Körper mit Leichtigkeit zu dehnen, das Gewicht abzugeben und Dich ganz und gar mit Deinem Baby zu verbinden.
Die Aerial Prenatal Stunde ist auf 60 Minuten ausgelegt und genau auf die Bedürfnisse in der Schwangerschaft abgestimmt.
Wenn Du Fragen hast, schreib mir gerne eine Nachricht oder ruf mich an.
Lunch Break Yoga
Es ist nicht immer notwendig eine ganze Stunde oder länger zu trainieren. Um den Körper fit und beweglich zu halten, genügen oft ein paar Dehnungen und das Auflösen von Bewegungsmustern.
Beim Lunch Break Yoga begleite ich Dich durch wechselnde Sequenzen.
Für die Teilnahme benötigst Du lediglich 30 Minuten Zeit für Dich. Alle Hilfsmittel sind vor Ort.
FAYO & Blackroll®meets Yoga
Yoga in Kombination mit Engpassdehnung und Faszien-Roll-Massagen nach den Konzepten von Liebscher & Bracht und Blackroll®, wird Dich auf einen ganz neuen Level in Deiner Yogapraxis bringen.
Lerne diesen ganzheitlichen Ansatz in meinen fortlaufenden Kursen kennen.
Online - Yoga
Deine Work-Life-Balance lässt eine regelmäßige Teilnahme an fortlaufenden Kursen nicht zu? Was hältst Du von einem "Early-Bird"-Termin? Morgens um 7.00 Uhr, eine Stunde, in Deiner gewohnten Umgebung Körper, Geist und Seele in Einklang bringen und danach in den Tag starten. Hört sich gut an? Hier geht's zu den Terminen!
FeetUp® Training
Was würde Pippi Langstrumpf tun?
Die Perspektive wechseln.
Hast Du Lust den FeetUp® Hocker nicht nur als Hilfsmittel für Umkehrhaltungen kennenzulernen, sondern auch in anderen Asanas den spielerischen Umgang zu lernen?
Im Kursplan findest Workshops für Anfänger und Kurse für alle, die mit dem FeetUp® vertraut sind.
Workshops & Retreats
In diesem Jahr finden wieder 2 dreitägige Retreats in meinem Studio in Hamm statt.
Für das Winter-Retreat in St. Peter Ording gibt es nur noch wenige verfügbare Zimmer.
Zu den Terminen und weiteren Informationen.
Workshops zu Themenschwerpunkten und besonderen Veranstaltungen findest Du hier.
